Хотите выглядеть и чувствовать себя лучше? Отправляйтесь на кухню!
Чувствуя себя вялым или больным, прежде чем потянуться за одним из препаратов в вашей аптечке, подумайте о том, что есть лучше способ зарядиться энергией. Сотни научных исследований сейчас подтверждают то, что холистические доктора, эксперты альтернативной медицины и ваша бабушка знали уже давно: на вашей кухне есть продукты, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше.
1. Кокосовое масло.
Исследования показывают, что кокосовое масло может играть определенную роль в потере веса. Его среднецепочечные триглицериды, тип насыщенных жиров, сжигаются в качестве топлива, а не хранятся, как некоторые другие жиры. Кроме того, у женщин в менопаузе, которые употребляли кокосовое масло, был более высокий уровень “хорошего” холестерина ЛПВП. Кокосовое масло также отлично увлажняет кожу.
Включите чайную ложку кокосового масла в ваш ежедневный рацион. Также можно использовать кокосовое масло местно, массажируя кожу.
2. Кофе.
Помимо воды, кофе — это самый здоровый напиток. Его антиоксидантное содержание улучшает здоровье сердца и снижает риск развития многих видов рака (в том числе рака молочной железы и толстой кишки) и нейродегенеративных расстройств, таких как болезнь Паркинсона. Также, каждая выпитая чашка кофе снижает риск развития диабета 2 типа на 7 %. Кофемолку в Минске можно купить перейдя по ссылке.
Пейте кофе в том виде, как вам нравится. Если вы страдаете высоким кровяным давлением, бессонницами или беспокойствами, переключитесь на кофе без кофеина.
3. Куркумин.
Полученный из корня куркумы (основного ингредиента в порошке карри), куркумин уменьшает воспаления. Было доказано, что куркумин более эффективен для обезболивания, чем ибупрофен и напроксен. Но он не представляет риска повреждения печени и почек, в отличие от лекарств. Исследования также показали, что куркумин благоприятно влияет и устраняет ревматоидный артрит, остеоартрит и головные боли. Может помочь при лечении депрессии, астмы и даже псориаза.
Принимайте от 1 до 3 граммов в день.
